Cuidados em Viagem
03-01-2014 16:52
Calor e Humidade
Precauções para os viajantes:
- A adição de um pouco de sal de mesa à comida ou à bebida (excepto se contra-indicado por qualquer razão médica) pode ajudar a prevenir a fraqueza ou a exaustão, principalmente durante o período inicial de adaptação;
- Em caso de exaustão ou sudação excessiva, o consumo de alimentos ou bebidas ricos em sais minerais ajuda a repor os electrólitos. Os viajantes mais idosos devem ter particular cuidado em ambientes quentes, ingerindo mais líquidos do que o habitual, uma vez que o reflexo da sede diminui com a idade. Também as crianças mais jovens merecem um cuidado especial para não sofrerem desidratação, devendo, para o efeito, beber líquidos em quantidade suficiente;
- Um duche diário, com secagem adequada dos pés, o uso de vestuário de algodão largo e a aplicação de pó de talco nas áreas sensíveis da pele, ajudam a reduzir o desenvolvimento ou a propagação destas infecções.
Água e Alimentos
Precauções para os viajantes:
- Evitar alimentos cozinhados que tenham sido mantidos à temperatura ambiente durante várias horas;
- Ingerir apenas alimentos que tenham sido completamente cozinhados e, se possível, que ainda estejam quentes;
- Evitar alimentos crus, excepto frutos e vegetais que podem ser descascados ou desinfectados; evitar igualmente frutos cujo exterior não esteja intacto;
- Evitar pratos que contenham ovos crus ou mal cozidos;
- Evitar alimentos adquiridos junto de vendedores ambulantes;
- Evitar gelados cuja proveniência não é de confiança, incluindo os dos vendedores ambulantes;
- Informar-se, antecipadamente ou junto das autoridades locais de saúde, sobre peixe e marisco que possam conter biotoxinas venenosas;
- Ferver sempre o leite não pasteurizado antes de o consumir;
- Ferver a água de beber sempre que a sua salubridade for duvidosa; quando não for possível, utilizar um filtro certificado, com manutenção adequada, e/ou um agente desinfectante;
- Evitar o gelo, excepto se produzido com água devidamente desinfectada;
- Evitar lavar os dentes com água não potável;
- As bebidas frias engarrafadas ou empacotadas são em geral de confiança, desde que seladas; também as bebidas quentes são geralmente seguras.
Animais e Insectos: Insectos e outros vectores de doença
Meios de protecção para os viajantes:
- Repelentes de insectos
- substâncias que se aplicam na pele exposta ou no vestuário para prevenir o contacto Homem/vector;
- deve ser seleccionado um repelente que contenha DEET (N,N-dietil-m-3-metilbenzamida), IR3535® (3-[N-acetil-N-butil]-ácido etílico aminopropiónico) ou Icaridina (1-ácido piperidinecarboxílico, 2-(2-hidroxietil)-, 1-methilpropilester);
- devem ser aplicados para providenciar protecção nos períodos em que os insectos picam;
- o contacto com as mucosas deve ser evitado;
- pode ser necessário reaplicar o repelente a cada 3-4h, especialmente em climas quentes e húmidos.
- Redes mosquiteiras
- excelentes para protecção pessoal durante o sono;
- podem ser usadas estando ou não impregnadas de insecticida;
- as redes previamente impregnadas são mais eficazes e encontram-se disponíveis no mercado;
- devem ser fortes e dimensão da malha não deve ser superior a 1,5 mm.
- Serpentinas (espirais)
- exemplo de vaporizador insecticida que tem, geralmente, como princípio activo um piretróide sintético;
- uma serpentina é suficiente para um quarto normal durante uma noite inteira;
- se necessário, as serpentinas também podem ser utilizadas durante o dia.
- Sprays insecticidas
- são eficazes pelo seu efeito imediato e letal;
- antes de se deitar, os locais onde se pretende dormir devem ser pulverizados;
- tratar uma divisão com um spray insecticida ajuda a evitar o contacto com insectos, mas o efeito pode ser de curta duração;
- é recomendada a pulverização associada ao uso de uma serpentina, de um vaporizador ou de um mosquiteiro.
- Roupa protectora
- pode ser eficaz no exterior em alturas do dia em que os vectores estão activos;
- a espessura do material é fundamental;
- o repelente de insectos quando aplicado na roupa tem um efeito mais duradouro do que se for aplicado na pele;
- a protecção adicional é conseguida pelo tratamento da roupa com permetrina ou etofenprox, com vista a prevenir a picada de mosquito através da mesma;
- em áreas infestadas por pulgas e carraças, os pés devem ser protegidos através da utilização de calçado apropriado e de entalar as calças nas meias.
- Ar condicionado
- é um meio muito eficaz para manter os mosquitos e outros insectos fora de um quarto de dormir;
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- em hotéis com ar condicionado não é necessário outra precaução no interior das instalações
- em zonas rurais não utilizar ar condicionado uma vez que os filtros não são limpos com frequência evitando desta forma males maiores.