Cuidados em Viagem

03-01-2014 16:52
Calor e Humidade
      Precauções para os viajantes:
  • A adição de um pouco de sal de mesa à comida ou à bebida (excepto se contra-indicado por qualquer razão médica) pode ajudar a prevenir a fraqueza ou a exaustão, principalmente durante o período inicial de adaptação;
  • Em caso de exaustão ou sudação excessiva, o consumo de alimentos ou bebidas ricos em sais minerais ajuda a repor os electrólitos. Os viajantes mais idosos devem ter particular cuidado em ambientes quentes, ingerindo mais líquidos do que o habitual, uma vez que o reflexo da sede diminui com a idade. Também as crianças mais jovens merecem um cuidado especial para não sofrerem desidratação, devendo, para o efeito, beber líquidos em quantidade suficiente;
  • Um duche diário, com secagem adequada dos pés, o uso de vestuário de algodão largo e a aplicação de pó de talco nas áreas sensíveis da pele, ajudam a reduzir o desenvolvimento ou a propagação destas infecções.
Água e Alimentos
      Precauções para os viajantes:
  • Evitar alimentos cozinhados que tenham sido mantidos à temperatura ambiente durante várias horas;
  • Ingerir apenas alimentos que tenham sido completamente cozinhados e, se possível, que ainda estejam quentes;
  • Evitar alimentos crus, excepto frutos e vegetais que podem ser descascados ou desinfectados; evitar igualmente frutos cujo exterior não esteja intacto;
  • Evitar pratos que contenham ovos crus ou mal cozidos;
  • Evitar alimentos adquiridos junto de vendedores ambulantes;
  • Evitar gelados cuja proveniência não é de confiança, incluindo os dos vendedores ambulantes;
  • Informar-se, antecipadamente ou junto das autoridades locais de saúde, sobre peixe e marisco que possam conter biotoxinas venenosas;
  • Ferver sempre o leite não pasteurizado antes de o consumir;
  • Ferver a água de beber sempre que a sua salubridade for duvidosa; quando não for possível, utilizar um filtro certificado, com manutenção adequada, e/ou um agente desinfectante;
  • Evitar o gelo, excepto se produzido com água devidamente desinfectada;
  • Evitar lavar os dentes com água não potável;
  • As bebidas frias engarrafadas ou empacotadas são em geral de confiança, desde que seladas; também as bebidas quentes são geralmente seguras.

Animais e Insectos: Insectos e outros vectores de doença
 

      Meios de protecção para os viajantes:

  • Repelentes de insectos 
  • substâncias que se aplicam na pele exposta ou no vestuário para prevenir o contacto Homem/vector; 
  • deve ser seleccionado um repelente que contenha DEET (N,N-dietil-m-3-metilbenzamida), IR3535® (3-[N-acetil-N-butil]-ácido etílico aminopropiónico) ou Icaridina (1-ácido piperidinecarboxílico, 2-(2-hidroxietil)-, 1-methilpropilester); 
  • devem ser aplicados para providenciar protecção nos períodos em que os insectos picam; 
  • o contacto com as mucosas deve ser evitado; 
  • pode ser necessário reaplicar o repelente a cada 3-4h, especialmente em climas quentes e húmidos. 
  • Redes mosquiteiras
  • excelentes para protecção pessoal durante o sono; 
  • podem ser usadas estando ou não impregnadas de insecticida; 
  • as redes previamente impregnadas são mais eficazes e encontram-se disponíveis no mercado; 
  • devem ser fortes e dimensão da malha não deve ser superior a 1,5 mm.
  • Serpentinas (espirais) 
  • exemplo de vaporizador insecticida que tem, geralmente, como princípio activo um piretróide sintético;
  • uma serpentina é suficiente para um quarto normal durante uma noite inteira;
  • se necessário, as serpentinas também podem ser utilizadas durante o dia.
  • Sprays insecticidas
  • são eficazes pelo seu efeito imediato e letal;
  • antes de se deitar, os locais onde se pretende dormir devem ser pulverizados;
  • tratar uma divisão com um spray insecticida ajuda a evitar o contacto com insectos, mas o efeito pode ser de curta duração;
  • é recomendada a pulverização associada ao uso de uma serpentina, de um vaporizador ou de um mosquiteiro. 
  • Roupa protectora
  • pode ser eficaz no exterior em alturas do dia em que os vectores estão activos;
  • a espessura do material é fundamental;
  • o repelente de insectos quando aplicado na roupa tem um efeito mais duradouro do que se for aplicado na pele;
  • a protecção adicional é conseguida pelo tratamento da roupa com permetrina ou etofenprox, com vista a prevenir a picada de mosquito através da mesma;
  • em áreas infestadas por pulgas e carraças, os pés devem ser protegidos através da utilização de calçado apropriado e de entalar as calças nas meias.
  • Ar condicionado
  • é um meio muito eficaz para manter os mosquitos e outros insectos fora de um quarto de dormir;
    • em hotéis com ar condicionado não é necessário outra precaução no interior das instalações
    • em zonas rurais não utilizar ar condicionado uma vez que os filtros não são limpos com frequência evitando desta forma males maiores.

  

 

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